Tema do Mês

De volta para o futuro

Quando os nossos corações estão cheios de alegria e compaixão, não há espaço para a raiva, a culpa, o ressentimento, a vitimização ou qualquer outra emoção negativa que nos aflige. Nenhum de nós quer ficar com raiva. Nenhum de nós pensa que o ciúme ou o ressentimento é uma coisa boa. Nós odiamos ver que essas emoções surgem em nós e que nos faz sentir mal emocionalmente e fisicamente, e temos dificuldades em liberar essas emoções negativas.

A prática de arcos (abrir o peito) pode ajudar. Os arcos  abrem a porta para anahata chakra(chakra do coração), localizado no centro do peito. O chakra Anahata é sobre relacionamentos cármicos de pessoas que nos ferem. Quando fazemos uma curva para trás, conectamos o centro do coração e permitimos que a experiência desse tipo de relacionamento  surja. Isso pode gerar uma grande quantidade de medo, porque nos obriga a ver que a fonte da negatividade está dentro de nós e não no outro a quem atribuímos a responsabilidade de nos machucar, Só podemos ver fora de nós o que temos dentro de nós tudo no mundo existe como uma projeção de nossa mente. A maneira como temos tratado os outros no passado determina a maneira como os outros nos tratam hoje. Por essa razão, não é aconselhável culpar os outros pelos nossos sofrimentos. Devemos sim perdoar, liberar e olhar em frente, alinhando-se com o poder do amor. Como disse Dr. Martin Luther King Jr., "eu decidi apostar no amor, o ódio é um fardo muito grande para carregar." Os arcos estimulam a glândula timo atrás do esterno e sob a garganta. O timo tem um papel importante no sistema imune, que pode ser afetada adversamente quando temos emoções escuras. Estimular essa glândula ajuda o sistema imunológico a funcionar de forma mais eficiente, e ficar saudável. Nosso físico, psicológico e espiritual estão interligados.

Um obstáculo para a flexão para trás é o medo de cair, o que é em si mesmo o medo de morrer. O medo da morte é considerado instintivo, e muito difícil de superar. O medo é a segurança de nos alertar do perigo e desencadeia reações fisiológicas destinadas a proteger. O músculo psoas que se estende desde a frente da coluna até a pélvis e se adere ao fêmur, é o primeiro agente da flexão do quadril. O medo faz com que psoas se contraia e vá nos encurvando para proteger órgãos internos. Quando o medo se torna habitual, como acontece na nossa cultura, o psoas perde a flexibilidade e torna a flexão para trás muito difícil, gerando medo. Com a prática regular e inteligente de arcos, alongamos psoas, o nosso coração começa a livrar-se das emoções negativas e cada vez experimentamos menos medo.

O arco precisa ser feito de forma cuidadosa. Antes de começar, temos que aquecer o corpo, que pode ser feito com saudações ao sol. Pernas fortes é essencial para os arcos. A prática de posturas em pé  gera consciência enraizando as pernas. Também é uma boa ideia para alongar as costas fazer primeiro flexões para a frente, podemos ajudar a evitar cãibras ou dores nas costas. 

É fundamental  desenvolver a inteligência nos arcos e nunca prender a respiração durante a prática.A respiração deve ser forte, silenciosa e contínua. Manter uma intenção elevada em nossa mente durante a prática gera resultados positivos. Um exemplo de uma intenção elevada em um arco seria deixar a raiva contra outra pessoa, e ao inalar (desejar bênçãos e amor) e na expiração diga o nome da pessoa. Melhor se você fizer isso em silêncio.

As Flexões para trás  nos leva  para o futuro. Ao abrir nossos corações, perdoar os outros e não nos vernos como vítimas. Através do perdão, podemos dissolver o sofrimento para longe de nossa natureza, que é amor.Você não pode fingir ser a vítima e, ao mesmo tempo, ser um iluminado com realizações. A escolha está em nossas mãos. Com a prática, desenvolvemos a força que nos permite avançar na vida com um senso de aventura, coragem, alegria, confiança e amor, o caminho para a iluminação.